Det varierer litt på antall videoer i hver av modulene.

I Indre Sirkel er det 1-3 korte videoer i måneden.

I Indre Sterk kan noen ukesmoduler ha 4-6 videoer, noen uker færre.

Ofte varer videoene fra 7-30 minutter.

Men du har årsprogrammet Indre Sirkel og kurset Indre Sterk i ett helt år, så du kan velge når og hvor du skal se dem.

Ta det i ditt tempo, når det passer deg og ditt liv.

Jeg skjønner deg SÅ INNMARI GODT kjære deg. 

Nå har jeg også gjort det mulig å delbetale i opptil 36 mnd, eller du kan velge å utsette betalingen 30 dager med Klarna.

Jeg skal ikke si til deg at du skal droppe å kjøpe lunch ute eller kaffen, eller en fin kjole. 

Strømmen og rentene er dyre, og å leve koster.

Og jeg lover - jeg vet hvordan det er å ikke ha råd. 

Jeg vet hvordan det er å ha angst for å åpne posten for du vet at det er regninger der du ikke kan betale.

Det er bare du som vet om det er noe du kan prioritere annerledes på noen ting for å investere i det som er det aller, aller viktigste, nemlig DEG.

Også vet jeg at hvis du går inn, og gjør oppgaver og ser disse videoene og implementerer dette i livet ditt - så er du også den aller beste investeringen.

Disse verktøyene du skal lære av meg var de som gjorde at jeg også trosset angsten og åpnet posten 
- sånn at de ikke til en hver tid ble sendt til inkasso, som var en av mine laster.

Så du vil alltid få igjen for å investere i deg selv.

For spør deg selv - HVA KOSTER DET Å LA VÆRE?

Og hva ville det kostet om du skulle tatt timer med mentaltrener?
(min mentaltrener koster 3500 kr for 45 min, her får du 12 måneders innhold for det jeg ville fått for 3 timer med han)

Eller lært deg alt dette på egenhånd (der jeg har tatt kurs og går nå utdanning for flere hundre tusen)

Så hvis du kjenner at du er klar, eller nesten klar - så vær ærlig med deg selv og se om det er noe du kan prioritere annerledes - sånn at du kan prioritere deg og ditt liv!

Men jeg har også gjort det mulig for deg å delbetale hvis det passer deg bedre.

Og har du spørsmål - send meg en mail på [email protected] så finner vi en løsning for deg.

Dette er konkrete, små steg du vil mestre.
Hvis du gjør oppgavene og legger inn tid og fokus til endring så vil du merke endring!

Dette er forskningsbasert nevrovitenskap,
mental trening inspirert av idrettspsykologien,
kunnskap om hjernen, kroppen, hormoner, stress, følelser ja rett og slett DEG - som gjør at du vil forstå mer av hvorfor du føler og handler som du gjør og hvordan du kan snu det.

Jeg har med leger, psykologer, coacher og terapeauter som kan bekrefte at dette funker.

Jeg (Sandra) og tusen andre som har tatt mitt kurs tidligere, er et eksempel på det.
Les mer hva andre sier på sandralyng.no/inspirasjon

PS. 

Om du er står i en depresjon o.l eller spiseforstyrrelser akkurat nå, så søk profesjonell hjelp først.

Samtidig kan det kan nok ikke skade å lære med om hvordan vi mennesker fungerer og øve litt på vaner om du allerede er i ett opplegg, det må du forhøre deg med psykoloen eller legen din om.

Vi møtes annenhver uke fra nå og ut året på LIVE spørretimer/workshops hvor jeg hjelper deg og coacher deg, SÅ annenhver uke i ett år - i hele 2026!

Kan du ikke komme på noen av sendingene?

Ingen problem, du kan legge inn spørsmål på forhånd og så hører du bare på opptaket i etterkant akkurat når det passer deg :)

Velkommen sending: mandag 12. januar klokken 12:00

Deretter møtes vi forskjellige tidspunkt som skal passe så mange som mulig, hver uke.

Og det neste året møtes vi annenhver uke.

Du trenger ikke kunne noe om mental trening fra før av.
Jeg og fagfolkene vil lære deg det du trenger å vite for å gjøre endring og få det bedre.

Det koster 990 kr per måned. Du kan også delbetale med Klarna fra 442 kr per måned.

Ved engangsbetaling koster det 11.900 kr (dette kan du også gjøre inne på Klarna)

For denne prisen får du TO kurs og betaler kun for ETT! 

12 måneder tilgang til Indre Sirkel med månedlige temaer, konkrete verktøy og fellesskap, samt kurset Indre Sterk som en bonus (verdi 7.777 kr!) som bygger fundamentet for selvfølelse, gode vaner og bedre livsstil.

Dette er et tilbud som mest sannsynlig aldri kommer igjen.

Vi møtes annenhver uke gjennom hele året, med nytt påfyll hver måned.

Du kan velge å betale med en gang, utsette faktura i 30 dager, eller delbetale i opp til 36 mnd med Klarna!

Du kan betale med Vipps, Klarna eller Stripe.

Du har tilgang til kursene og årsprogrammet i totalt 12 måneder, ut 2026.
Men alt av PDF og workbooks kan lastes ned å beholdes for livstid.

Og du kan selvfølgelig fortsette å være med så lenge du vil etter det :)

Du får årsprogrammet Indre Sirkel som gir deg verktøyene, støtten og strategiene som gjør at du faktisk ser og føler endringene. Både i selvfølelse, selvtillit og hverdagen, dag etter dag.

Du får også mitt 8-ukers kurs Indre Sterk som en bonus med videoer der jeg har leksjoner om mental trening, følelser, tanker, vaner, trening, kosthold osv.

12 måneder med støtte, vennskap og felleskap.

Coachingtimer hvor vi møtes LIVE annenhver uke og du får hjelp av meg og noen ganger eksperter.

En heiagjeng og støtte i en egen gruppe.

Oppgaver som vil gjøre at du blir enda bedre kjent med deg selv.

Matoppskrifter, treningsvideoer, meditasjonslydfiler og visualiseringslydfiler, videoer stappfull av læring og øvelser for at du skal bli den sterkeste versjonen av deg.

Oppsummering: Råd fra eksperter
og meg, Sandra som erfaringskonsulent og mental trener, innenfor livsmestring og selvledelse.

Du får svar i gruppa av meg hver ukedag, støtte fra coach og dine nye venner som tar stegene samtidig som deg.

Vi har spørretime/livesending annenhver uke fra du blir med i dag og ut hele 2026. Der du kan sende inn dine spørsmål på forhånd og bli coachet og hjulpet live på zoom.

Jeg og teamet i Indre Sirkel er tilgjengelig for deg ut 2026.

Ja og nei,

Du kan selvfølgelig øve deg på egenhånd og google og lese selvhjelpsbøker.

Men etter min erfaring vil det kun holde på motivasjonen i kort tid.

Og skal du ta privattimer med coacher så vil du nok kun få et par timer før det er samme investering som dette er for 12 måneder (!!) 53 uker med hjelp og coaching fra Sandra og eksperter og tjukt av materiale for selvledelse.

Det tok meg, Sandra, 21 år med mye dårlige erfaringer, prøving og feiling til å komme dit jeg er nå.

Og 21 år i terapi - der jeg deler alle strategier med deg som har funket for meg når jeg har hatt det tøft.

Du har også en fornøydgaranti, så hvis dette virkelig ikke er noe for deg etter at du har prøvd - så får du pengene tilbake.

Jeg tar all risiko for deg.

Alt jeg ber om, er at du prøver. Les mer i kjøpsvilkårene for hva fornøydhetsgarantien krever av deg!

Alt jeg vil og ønsker - og som er grunnen til at jeg lagde dette rammeverket - er at jeg vil at du skal ha det godt, mesteparten av tiden din.

At du skal leve sterkt!

Når jeg holder neste kurs vet jeg ikke enda.

Og om jeg noen gang kommer med et tilbud der du får alt for en pris, Indre Sirkel + Indre Sterk (verdi 29.047,- men du får det for kr 990,- pr/mnd i dag), det vet jeg heller ikke enda.