Kjenner du deg igjen i dette?
- Du er sliten selv når du har sovet
- Du vet hva du "burde" gjøre, men får det ikke til
- Du får korte perioder med motivasjon, før det sklir ut igjen
- Du føler at stress styrer deg mer enn du styrer det
Det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om hvordan stress påvirker kroppen og hjernen din over tid.
Og det kan endres.
La meg vise deg hvordan i denne 3 dagers gratis masterclassen.
Hvor:
Fra der du er (via Zoom), om du er passasjer i bil, ligger i badekaret eller på sofaen
Hvor mye det koster:
Gratis <3
DAG 1
Morgenrutine - våkne med energi
Skap en morgen som bygger deg opp
Hvordan du starter dagen påvirker resten av dagen.
Vi ser på hvordan du kan skape morgener med mer klarhet, retning og energi. Uten press, uten ekstreme rutiner, men med bevisste valg som varer.
DAG 2
STRESS - fra utladet til overskudd
Føler du deg tappet selv når du prøver å gjøre alt riktig?
Denne dagen handler om å forstå hvorfor stress setter seg i kroppen. Og hvordan du kan begynne å skape mer overskudd, ro og stabil energi i hverdagen.
DAG 3
Bli mentalt sterk - mentaltrening i praksis
Mental styrke handler ikke om å være hard.
Det handler om hvordan du snakker til deg selv, hva du velger å fokusere på, og hvordan du møter motstand.
Vi skal snakke om mentaltrening, og hvordan du kan bruke det i hverdagen for å stå stødigere og kjenne mer mestring.
HEI, JEG ER SANDRA!
I mange år var jeg et C-menneske, slet med søvn og følte meg konstant sliten, og ulikkelig – selv om det så ut som jeg mestret "alt" på utsiden. Så var det ikke sånn på innsiden. (noe du kan kjenne deg igjen i?)
Jeg følte jeg måtte være FLINK i alt. At alle andre var viktigere enn meg. Energien min var på bunn.
En dag bestemte jeg meg rett og slett for at "Nå er det faen meg nok!".
Dermed begynte jeg å studere mental helse, og lærte hvordan jeg kunne få det beste ut av meg selv. BLI MIN BESTE VERSJON.
I løpet av de siste årene har jeg lært SÅ mye om hvordan kropp og sinn henger sammen.
Det var en total game-changer for meg!
Jeg begynte å trene (for psyken - ikke for utseendet) og oppdaget at det gjorde meg lykkeligere.
Jeg har bedre konsentrasjonsevne og energien til å gjøre det jeg elsker.
Jeg kvittet meg med masse stress, og har det rett og slett mye bedre med meg selv 💗
Mindsettet jeg har implementert i mitt liv har hjulpet meg å bli en bedre mamma, samboer, venn.
En som vet at "nei" er en full setning, og en som tør å sette seg selv i første rekke. En som gir mer f, og vet at man ikke må være flink hele tiden.
Jeg vet min verdi.
Nå er det din tur til å skape det livet du er ment til å leve!
Med mer hverdagslykke, takknemlighet, gode varige vaner, energi, og en versjon av deg som har det skikkelig bra - for det fortjener du!
