Har du noen gang sagt ja, selv om hele kroppen egentlig ville si nei?
Kjenner du på dårlig samvittighet når du prøver å sette grenser?
Tar du ofte ansvar for hvordan andre har det - og glemmer deg selv på veien?
Da er du ikke alene.
Og viktigst av alt: Det betyr ikke at det er noe galt med deg.
Mange av oss har aldri lært hva sunne grenser faktisk er. Vi har lært å være snille. Tilpasningsdyktige. Flinke. Å passe på alle andre først.
Men når vi stadig setter oss selv til side, mister vi litt kontakten med oss selv.
Resultatet kan være at du kjenner på stress, uro, dårlig samvittighet, irritasjon eller en følelse av at du alltid strekker deg litt lenger enn du egentlig har kapasitet til.
Det er akkurat dette vi skal begynne å endre ✨
I denne læringspakken får du:
Videoer
To lærerike videoer om grenser og grensesetting
Refleksjonsoppgaver
Spørsmål- og refleksjonsoppgaver som hjelper deg å bli bedre kjent med dine egne grenser
Visualisering
En guidet visualisering du kan lytte til igjen og igjen for å styrke grensesettingen på et dypere plan
Tenk om...
🤍 Du kunne si nei uten å kjenne på dårlig samvittighet
🤍 Du kunne kjenne at det er lov å ta vare på deg selv
🤍 Du sluttet å bære ansvaret for alle andre sine følelser
🤍 Du stolte mer på deg selv og det kroppen prøver å fortelle deg
Det er ikke egoistisk å sette grenser, det er en av de viktigste måtene du kan vise deg selv respekt på !
Dette sier de som allerede har testet læringspakken:
Nå er det din tur!
Kom i gang her - helt gratisJeg var grenseløs
I mange år sa jeg nei når jeg egentlig mente nei. Jeg ville ikke skuffe noen. Jeg fikk dårlig samvittighet bare av tanken på å sette en grense, og jeg brukte utrolig mye energi på å analysere hvordan andre hadde det. Jeg strakk meg lenger og lenger, helt til jeg nesten mistet meg selv på veien.
Utad så det kanskje ut som jeg hadde kontroll, men inni meg kjente jeg ofte på uro, stress, dårlig samvittighet og en følelse av at jeg aldri strakk helt til.
Det var først da jeg begynte å forstå hva sunne grenser faktisk er, at det hele endret seg!
Jeg lærte at grenser ikke handler om å skyve mennesker bort, tvert imot! Det handler om å respektere seg selv - og resultatet? Jeg kom enda nærmere de rundt meg <3
I dag tør jeg å si nei når noe ikke føles riktig. Jeg kjenner mye tydeligere hva jeg trenger nå, og jeg vet at jeg ikke er ansvarlig for andres følelser.
Det skjedde ikke over natten. Jeg måtte øve, gjøre refleksjonsoppgaver og jobbe med meg selv over tid.
Det er nettopp derfor jeg har laget denne læringspakken til deg !
Så den kan bli starten på den samme reisen for deg <3
